1.-EL APIO COCIDO: Este vegetal es muy bueno ya que queman calorías al ingerirlas. Aunque este tips no está al 100% confirmado, su consumo es muy nutritivo ya que tiene muchas vitaminas favorables para la digestión y mucho más cuando están bien cocidos.
2.-MANZANAS ROJAS: Si bien es cierto la manzana contiene un alto contenido de glucosa y un poco de gas, esto no es impedimento para dejar de ingerirlas cuando estamos a dieta, ya que contiene gran cantidad de vitaminas, así que comer 1 cada 2 días, no te caerá nada mal. Mucho más favorable si la ingieres en algún jugo o combinándolas con yogurt.
3.-TOMATE: Este vegetal es muy bueno ya que tiene un bajo contenido en calorías. 150 gramos de tomate contienen solo 20 calorías, ya que están llenas de vitaminas. Puedes combinar este vegetal en alguna ensalada con otros vegetales para que las puedas ingerir mejor.
4.-ZANAHORIAS COCIDAS: Este vegetal es excelente para eliminar esa ansiedad de gula, al igual que el tomate, son bajas en calorías y también contienen muchas vitaminas. Puedes agregarla a tu ensalada o comidas diarias.
5.- SANDÍA: La sandía es una fruta muy agradable, ya que no solo te disminuye el apetito sino también por su gran cantidad de agua te disminuye la sed, y con ese sabor tan agradable del dulce, hace muy rico su ingesta.
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Oleh
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