-Evita comer en la cena estas comidas: harinas, arroz o frituras.
-Cena sin sal. La sal hace que amanezcas hinchada. Cocina vegetales al vapor
-Asegúrate de dormir en un ambiente oscuro, esto hará que tu cuerpo produzca más hormonas quema-grasa.
-Baja la temperatura de tu habitación. Según un estudio de National Institute of Health Clinical Center las personas que duermen con frío bajan más calorías que las que duermen en un ambiente caliente.
-Bebe abundante agua por las noches y mantendrás limpio tu organismo.
-Realiza algún ejercicio antes de acostarte. Después de cenar, da una caminata. Dormirás mejor, ligero(a) y relajado.
BAJAR DE PESO MIENTRAS DUERMES DE NOCHE
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Oleh
SOLTERA QUE SE RESPETA
